Psychodynamische psychotherapie
In het dagelijks leven spelen vaak meer gevoelens en gedachten mee dan we ons bewust zijn. Soms merk je dat je klachten of spanningen ervaart, zonder precies te weten waar die vandaan komen. Psychodynamische psychotherapie helpt je om hier zicht op te krijgen.
Deze therapievorm richt zich op de onbewuste patronen die invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Door samen te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt, leer je jezelf beter begrijpen. Zo kun je verbanden leggen tussen ervaringen uit het verleden en hoe je nu in het leven staat.
Het doel is niet alleen inzicht, maar ook verandering: meer vrijheid om keuzes te maken, gezondere relaties aan te gaan en steviger in je eigen kracht te staan.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve methode om de impact van nare of traumatische gebeurtenissen te verminderen. Het wordt vaak ingezet bij klachten zoals angst, somberheid, herbelevingen, nachtmerries of een voortdurend gevoel van spanning.
Voor wie is EMDR geschikt?
EMDR kan helpend zijn als je merkt dat ervaringen uit het verleden je blijven achtervolgen en je leven nu beïnvloeden – bijvoorbeeld na een ongeval, verlies, pestervaring, geweld of andere ingrijpende gebeurtenissen. Tijdens de sessies wordt het ophalen van herinneringen gecombineerd met afleidende prikkels (zoals oogbewegingen of geluiden), waardoor je brein de ervaring anders verwerkt. Zo neemt de emotionele lading af en ontstaat er ruimte voor herstel en veerkracht.
Schematherapie
Soms merk je dat je steeds opnieuw vastloopt in dezelfde situaties of gevoelens. Alsof je steeds in een bekend spoor terechtkomt, hoe graag je het ook anders zou willen. Schematherapie helpt je begrijpen waar die patronen vandaan komen en hoe je ze kunt doorbreken.
De basisgedachte is dat iedereen in zijn jeugd bepaalde overtuigingen en patronen ontwikkelt – zogenaamde “schema’s”. Soms zijn die helpend, maar soms zorgen ze ervoor dat je in het heden vastloopt, bijvoorbeeld door gevoelens van onzekerheid, angst of boosheid.
In schematherapie leer je deze patronen herkennen, begrijpen en stap voor stap te veranderen. Je ontdekt hoe je anders met jezelf en met anderen kunt omgaan, op een manier die beter past bij wie je nu bent.
Waarom probeer ik problemen te verdringen? Hoe komt het dat ik vervelende gevoelens moeilijk toelaat? En waar komt mijn vluchtgedrag vandaan? Aandachtgerichte Cognitieve therapie of wel Mindfulness helpt je bij het vinden van antwoorden op deze vragen.
De medische sector ziet steeds meer aanwijzingen dat het afwijzen van innerlijke ervaringen –gevoelens, gedachten, waarnemingen – van invloed is op psychische problemen. Vechten tegen nare ervaringen, in gedrag of gedachten, werkt in de regel contraproductief. Zeker wanneer het chronische klachten als depressies en angst- en dwangstoornissen betreft.
